精神的症状イライラするのも更年期障害の症状です

更年期障害の症状でもっとも多いと言われている
ホットフラッシュというほてりの症状に次いで多いとされている症状が、
イライラや不安感など憂鬱感を感じる精神的なものです。
軽うつのような症状から日常生活に支障がでてしまうものなど様々です。

精神的な症状は、気持ちのコントロールが自分でもできなくなり、
抑うつ状態になったり、無気力になったりしてしまいます。
周りを巻き込んでしまうようで、本人も大変辛い気持ちになってしまいます。

気分転換が上手にできるように、趣味を見つけたり、オシャレやメイクを楽しんだり、
友人と食事やおしゃべりに出かけるような環境を見つけることも大切です。

精神的症状には、集中力の低下などもあるので仕事が今まで通りにできないなど、
自己嫌悪に陥りやすく、孤独感に悩まされることもあります。

一人で悩まず、医師や周りの人間に相談してみましょう。
漢方薬やサプリメントの助けをかりることも症状の改善に役立ちます。